Pt-pass & återhämtningen

Söndagar 11.00 = Pt-pass med Amoranda. Det går bättre denna gång och vi jobbar vidare med musklerna. Det är inte bara biceps, triceps och magmusklerna vi jobbar med, nej med en autist kan även få jobba med musklerna runt munnen. För de allra flesta av oss så ser man på munnen om personen i fråga är glad, ledsen osv, men på en autist så kan munnen och minspelet missvisa. Så när Amoranda förlorar mimik och ser ut som en av Beppes dockor så får jag peka på mungiporna och påminna henne om att spänna även dem…

Vi käkar lunch ihop, Zeb lagar POTATISMOS AV PULVER och steker korv!!! När hände det sist? 10 år sedan? Men är man hungrig så är man och jag tror att denna till brädden av fest fyllda helgen visar konsekvenserna. Jag och Zeb går sedan på långpromenad, pratar och andas in denna fantastiska sensommar och dess dofter. Solven värmer och vinden svalkar och jag skulle vilja pausa vädret för evigt just nu.

Middagen fortsätter i samma anda och det blir Max Halloumi mål med Xtra stor pommes! Nåväl. Jag längtar till måndagen och till den stora sundheten. Jag ser detta som en svacka med delikata inslag. Amen.

Shake it!

På skakiga efter-fests-ben power-walkar jag stabilt en mil denna lördag förmiddag – för min kropp och för min själ. Jag bearbetar gårdagens händelser i huvudet och jag både fnissar och rynkar pannan åt scenarier som spelas upp i mitt inre. 

Ric tar mig med på en lördags-uppmuntrings-fest bland sina vänner och skingrar dessa lördagsspöken. Vi tar hissen upp till högsta våningen och där har Nathan och Ivy galej!

#laterthatnight #meandmyfriend #gaynight #party #herewego #wecandothis

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Ibland slängs man ut i det okända, som idag… i detta rum. Nya människor och nya händelser. Det  bjuds på berättelser från när och fjärran och hade det inte vart för ”musikens makt” så hade vi nog suttit kvar än… Men tack alla ni som skingrade mina skuggor, ni som highlightade denna lördag. I love you. #strikeapose

#laterthatnight #dragshow #meandmyfriends @jonatanfir @hauptstefan

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Söndag till måndag

En mastig söndag blir till en mastig måndag, men vi tar väl en sak i taget?

#summerinluleå #diving #meandmyfriends #jump

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Efter detta fantastiska söndagsdopp så bjöd Chaka-L på en underbar kräftskiva på hennes gård (medan vi stod för efterrätten). En ultimat söndag? Absolut!

Måndagen kom kort därefter med långhåriga solblekta kunder och nya gym-utmaningar.

#strikeapose #yoga

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Efter jobbet var det dags för skräck… Jag skulle faktiskt inte kalla det skräck, mer som Rosemaries-Baby-rädsla. Men betyg MMMM får denna film självklart så se den en dag då ni vill känna obehag på ett mycket välspelat sätt. Klicka på biogänget och se vilken film vi såg!

Allt gott

Det är fredag och allt känns underbart. Solens värme håller i sig men vi har välsignats med svalar kvällar vilket gör att man sover bättre. Träningen går utmärkt och just nu så fokuserar jag på magen och får inspiration på min franske spinnings-instruktörs instagram.

#gym #afterwork #spinit like @michael.coachsportif #fitness #gayfit #wod

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Det är även min och Eriques kväll och vi cyklar ner i norra hamn för att äta på den topprenoverade restaurangen Hemmagastronomi. Där äter jag underbara svenska ostron och käkar världens godaste burgare! Vi tar i kapp på bästa platsen på deras utomhusservering (det är kö för att ta sig in) men kvällen blir rätt kort då jag ska upp i ottan nästa dag. Men på vägen hem så våldar vi ändå i oss en extra Old Fashion och skålar för den helg som nu öppnat sig. Skål!

Vardagens vedermödor

Åter i Sverige, åter i vardagen. Men är allt som vanligt? Då jag efter jobbet besöker gymet så berömmer jag en av de som tränar för hans starka pull-ups och han svarar att ”man blir bra på det man gör regelbundet”. Jag funderar på vad jag gjort regelbundet på sistone och blir nervös då jag tänker på rosé-vins-tetran. Då jag osäkert sedan ställer mig på vågen så visar den + 3,5 kg!!! Mon Dieu! Mina designkläder kommer att strama.

Nej nu får jag återta vardagen, ja den som annars kan ha ett rätt så tråkigt rykte. Men jag ska komma ihåg att man blir bra på det man gör regelbundet, och sen gäller det att välja vad man vill vara bra på. Men allt börjar med en kamp och med trevande försiktiga steg. Se till att du kryper åt rätt håll. Idag har jag tränat på det jag tycker är svårt, nämligen handstående. Men skam den som ger sig!

#thestruggle #handstand #babysteps

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

 

Sol & strapatser

Jag vet att jag har lovat att aldrig klaga på att det är för varmt, men idag hör ni ett litet knorr av mig – ja det är faktiskt FÖR varmt! Alla brukar ju klaga på att det blåser i Luleå hela tiden men just nu passar även vindarna på att bromsa in och ta semester.

I morgon blir det dessutom två grader varmare och på salongen så har vi tack och lov skuggsida… När det blir så här varmt så blir jag en fuskare och försöker undvika stordåd, men det gäller att uträtta dessa i ottan. Här ser ni mig i en uttröttande uppdragningsövning från i morse, ja efter den stora matorgien igår så kändes allt tungt som bara den. Häpp!

#afterovereating #afterdinnerdeluxe #herewego #gym #workit #fitness #gayfit #wod

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Cyclone

Varje dag bär på något nytt och idag står SPINNING högt upp på den listan. Vi har ju tränat Soul Cycle (högintensiv spinning med koreografi och hantlar) i L.A och N.Y och helt plötsligt dyker dess franska kusin Studio Cyclone upp på en gata nära mig! Hurra.

#afterspinning #wod #meandmylove #fitness #fitnessmotivation #sweat #redface

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Min tröja är inte mörkgrön, den är like khaki-ljus-grön egentligen – men svett förändrar. Våra ansikten blir purpurfärgade och benen lite skakiga, men kroppen känner sig med ens så lyckligt. Nu stundar strandhäng följt av något delikat för magen. Som ni förstår har vi det toppen! Amen.