Mmmåndag

Det är måndag och istället för att dra sig i sängen så kan man dra sig upp i små uppochnedvända situps. Det tunga är inte själva uppdragningen, det skräckinjagande är att man inte skulle orka hålla i med knäna och man skulle störta på huvudet.

#monday #gymday #fitness #gym

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Efter jobbet så springer jag hem för att laga en gourmand måltid. Det blir torsk som mixas med koriander, jordnötter, sesamolja, salt, vitlök, citron, ägg och som sedan formas till biffar och paneras i Panko. Dessa steks sedan fast istället för ett hamburgerbröd så sveper jag in dem i ett isbergssallads blad. Fast först lägger jag en klick avacado & kikärtsröra under burgaren, en stekt halumiskiva på burgaren + en stor klick tomat-salsa (hackad tomat, salladslök, chili, salladskrydda) ovanpå halumin. Till det hela så serveras ett ungsgrillat blomkålshuvud som fått stå på 180 grader i ugnen (penslad med olivolja + salt och svartpeppar) i 75 minuter. Mmm.

Innan sängen så görs huvudpersonerna i min kommande video klar. Mina damer och herrar får jag presentera ett kommande kärlekspar för er:

Nu väntar sängen och jag misstänker att jag kommer att somna innan jag når min kudde. Tack sköna måndag för en så bra start! Amen.

#inpulsgörkos Dag 8

Väckarklockan väcker oss innan sju och veckans sista fitness-pass stundar. Det blir Zeb som tar hela gänget ut på en yoga-tur och vi sträcker ut på varenda led för att orka med flygturen hem till Sverige. Efter passet så  tar vi en gruppbild på mitt fina gäng från Sax & Maskin/ gissa om vi har blivit vältränade under denna vecka!

På planet ser vi Netflix ”The good wife” och vips är vi hemma i Sverige. Tack Kirsi, Pernilla och Susanne, trion bakom Inpuls för att ni anordnade världens bästa vecka! Nu ska jag tvätta alla träningskläder (som inte luktar gott) och bara njuta av att en hel svensk helg väntar mig innan det är dags att ta från saxen igen. Må gott!

#inpulsgörkos Dag 7

Jaha. Så var man framme vid mållinjen. Det är min sjunde träningsdag och det är även min sista. Idag har jag tagit det rätt lugnt då det är över 35 grader i skuggan. Det har blott blivit ett löp-pass och ett yogapass idag och sedan har jag flämtat under pergolan. Solen har guldat upp mig och nya fräknar har blossat ut över hela min kropp. Jag är lugn.

Jag vill passa på att tacka Inpuls och alla de instruktörer och medgymnaster jag haft omkring mig. Här ser ni hela det fina gänget! Tusen tack…

Jag ska ta på mig finskjortan ikväll. Finbyxan likaså. Kvällen väntar. I min stora resväska ligger drivor av illaluktande träningskläder som längtar hem till Sverige och till en 90 grader tvätt. Amen

#inpulsgörkos Dag 5

Mycket riktigt. Jag vaknar i ottan med en skakande kropp. Men med hjälp av värktabletter och en morgonpromenad så lugnar kroppen ner sig. Då jag sedan får ta ett morgondopp i havet så blir allt därefter lugnt. Alla sover och det är bara jag och Zeb som är vakna. Ååå.

Vi hinner med ett stärkande gympass på morgonen och vi fullkomligt flyter bort. Sedan blir det bad och bokläsning ändå fram tills eftermiddagens pass. Nu kanske ni undrar vad jag läser? JO en riktigt spännande bok. Klicka här så får ni se!

Temperaturen stiger. Det är nästan 30 grader i skuggan och vårt Soma-pass 16.30 är så hett att jag är förvånad att alla överlevde. Omg.

#afterfct #fitness #omg #inpulsgörkos

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

En yogapass på kvällen lugnar ner kroppen och sedan går vi från Sax & Maskin ut på byn och äter. Ett kvinnokollektiv har öppnat en jättefin restaurang alldeles vid stranden och där sitter vi och äter mezze tills solen gått ner. Tack Grekland för ännu en underbar dag. Amen.

#inpulsgörkos Dag 4

Idag tar vi i med hårdhandskarna, ja dagen öppnar med marklyftningsskola med Zeb. Det här är inte min starka sida, men jag jobbar flitigt på tillsammans med mina kollegor:

#fitnessweek #inpulsgörkos #gymday with @saxochmaskin #fitness #gym #hairdressers

A post shared by Sax & Maskin (@saxochmaskin) on

Det är typ 5-6 pass som stundar varje dag, men man orkar oftast inte gå på fler än fyra. Ja man måste ju hinna vila upp kroppen och bada också! På kvällen gör vi oss fina, ja det är tänkt att hela fitnessgänget ska gå ut på drinkar/dansa.

Efter en halv drink på Alexandra Cocktail får jag ont i huvudet. DET KAN vara vätskebrist/ bubblet vi drack på förfesten men DET KAN också vara att det är fulsprit som serveras. Jag frågar chefen varför det luktar bensin om våra drinkar och han ser sjukt stressad ut. Har jag druckit träsprit??? Jag lämnar drinken och går hem, bäddar ner mig och oroar mig redan nu inför en kommande baksmälla de luxe.

#inpulsgörkos Dag 3

Rätt låt vann, ja jag tippade Israel som vinnare minsann. MEN mello-yran tar dagen efter en baksmälle-skepnad. Att komma ihåg: Inte träna fyra pass i stekhet sol utan att fylla på med MASSOR MED VATTEN istället för med drinkar… Baksmällan håller i sig fram till lunch men sedan är det bara och köra igång igen. Ont ska med ont fördrivas:

Kroppen värker. Ja det finns nog inte en muskel som inte fått sig en törn. När kvällens sista Somapass stundar så får jag fokusera på att inte stöna vid varje rörelse jag tag. Vi samlar ihop salongen efter denna dags prövningar, och se så fina vi är. Kroppen har förändrats på blott 3 dagar och jag börjar få magrutor = Hurra!

Jag somnar in som ett barn och bävar redan för morgondagens löpning som stundar 07.30.

#inpulsgörkos Dag 1

Det säger bara swich så har Sax & Maskin tillsammans med gym-gänget från Inpuls, flugit ner till Kos, Grekland. Vi checkar in på ett fint fitnesshotel och hinner faktiskt med två underbara pass denna fredag. Vi börjar med att Camilla tar med oss på tortyr-camp och peppar oss runt på olika stationer så att man får blodsmak i munnen. Sedan lugnar Zeb ner oss alla genom att mjuka upp våra kroppar i ett yogapass.

#inpulsgörkos #fitness with @camilla_soini #omg #wod #fitnessmotivation

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Här är himlen blå, här är det sommar. Det är första gången jag är på Kos och jag vet inte om är lättad eller besviken på att det inte hörs några discon med visselpipeljud, nej det är nog ett svunnet årtionden. Men vi njuter av begynnande träningsvärk och ljumna vindar och bävar lite för vad morgondagen ska bära med sig.

När klockan är 23.00 så sover hela fitnessgänget på 70 personer, ja musklerna behöver återhämta sig inför morgondagen. Amen.

På moln

Det är röd dag men på salongen sjuder det ändå. Folk strålar i kapp med DEN VÄRMANDE SOLEN (hör och häpna!) och vill bli fina. Vi tar en titt på några fin-stylingar från i veckan:

#coctailchic by @mioevanne #haircut #haircolor #styling #partytime #herewego

A post shared by Sax & Maskin (@saxochmaskin) on

#haircut #haircolor #styling by @mioevanne #model the #wonderful @ninawikstedts

A post shared by Sax & Maskin (@saxochmaskin) on

Efter jobbet traskar jag till gymet och gör lite yogaövningar, ja  i morgon händer det ju (men mer om det i morgon) Se mig sväva mot skyn!

Ikväll så har vi kors i taket INGET inbokat och jag hoppas att det blir en soff och vin-afton. Hoppas ni har en underbar Kristi Himmelsfärd, ja låt oss alla få sväva på moln. Amen.

B-tox

Idag vänder det, vi blir nyttigare. Äntligen! Det är sedan tidigare bestämt att denna söndag blir första dagen i en mini-detox-serie och vi börjar starkt med en egenhändigt pressad grönsaksjos till frukost. Mmm. Sedan marsch iväg till gymet!

#herewego #sunday #gymday #workit #fitness #gym #fitnessmotivation #wod #gymguy

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Sedan träffas vi på nyöppnade Le Croissant för att luncha – jag det är första gången jag går dit. Stämningen och personalen är toppen och jag beställer in en räksallad + vatten/ än så länge allt under kontroll. MEN, räksalladen är blott mellan-måls-stor och hungriga jag som sagt ett klart NEJ till bröd, moffar i mig tre brödskivor i rent överlevnadssyfte. Inte detox direkt. Sedan glömmer jag bort (alt. förtränger) min kur och beställer in kaffe med en himmelsk pecannöt-paj. Definitivt ingen detox! Lätt skamsen tar jag mig hem och oroar mig för att jag inte var redo för renlevnad… Nåväl, det kanske inte blir en detox, kanske blott den b-igare mänskliga varianten B-tox…

After work

Efter jobbet så går vi raka vägen till gymet Inpuls pre-tränings-rese-träff som de arrangerat på Invit. Ja om två veckor så är vi typ 80 personer som åker till Kos för att jobba på våra kroppar. Så här snygga ser jag och min man ut/ finns det alls något att jobba på?

Efter middagen/ infot går vi vidare på Cg-bar och skålar för att vi är den bästa frisersalongen I VÄRLDEN och för att vi har så kul hela tiden. Tyvärr hade Amanda hunnit gå då det är dags för fotografering så jag lägger in ”den bästa” bild jag kan hitta på henne i kollaget. #ilovesaxochmaskin

JO ute på vår Storgata skrider plötsligt en ikon fram. Du är den ende Lill Lindfors:

Ha en underbar helg nu!