En oplanerad dag öppnar sig

View this post on Instagram

#tuesday #gymday #fitness #gym #wod

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Man ska alltid vara beredd på förändring och idag händer det nåt. Den kurs som Sax & Maskin ska gå på blir inställd och vi finner oss helt plötsligt kund-fria och bestämmer oss i lönndom för att inte basunera ut det, utan istället att satsa på oss själva.

Jag tar tillfället i akt att göra mig redo för torsdagen/ N.Y och börjar dagen med en platta-till-magen-timme:

Bild 1: Sedan har jag så tur att min hudterapeut på Spa of Sweden har fått en avbokning och Daniella tar sig hand om mitt slappa glåmiga ansikte och slänger på både lite syra och sedan en dermaroller – (dvs nålsticks) behandling. Inte så tjusigt just nu kanske, men på torsdag!

Bild 2: Vi kör egen hårvård på salongen och jag blir klippt och sedan lägger vi på en View-färgning på sidorna och nacken (Perfekt för killar – en färg som är lite transparent och täcker typ 50% av det grå)

Mellanakt: Vi hämtar hämtmat från Luleås bästa Indiska ställe till vår personal. Mmm.

Bild 3: Ögonbryna och fransarna får sig en mix av grafit och mellanbrunt. Helt plötsligt ser jag vaken ut!

Bild 4: Voilà. Visst. Ögonbrynen är lite för kraftiga just nu – men som sagt PÅ TORSDAG är jag fulländad.

Man ska alltid vara beredd på förändring och inte alltid förutsätta att detta är till det sämre. Nej en helt ny dag kan slå upp portarna framför en och det är bara kliva in i den och göra det bästa av situationen. Amen.

Kommentera inlägget

Abrakadabra

Det finns magiska dagar och vanliga dagar. Det är inte så att de vanliga dagarna saknar magi, nej det är bara att man inte är trollkarl nog att upptäcka den.

Idag är det uppenbart för minsta amatör abra-kadabra-underhållaren att något är i görningen. Hela naturen skälver liksom att upphetsning och jag sjunker både in i mitt inre och kastas ut ur kroppen.

Vad står på? Ja förutom att mitt skägg och mina ögonfransar fylls med diamanter så varslas det om något mer…

Men mer om det i morgon.

View this post on Instagram

#morningwalk in the #magic #winter

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Kommentera inlägget

NCS S 1005-R50B

Vi planerar att göra om lite i vår lägenhet och då får jag alltid lite panik och måste försätta mig i hög funktionellt kontroll-läge.

Det har gått fel allt för många gånger (som när en målarfirma målade vår lägenhet ljuslila istället för vit då vi var på resande fot) och låt mig då inte dra upp våra franska hantverkare och deras missöden (Ett lite exempel då om ni tjatar: Toalettens lysknapp kopplades in UTANFÖR toan och BAKANFÖR en dörr. Dessutom drogs kabeln diagonalt över väggen för att de skulle spara kabel)

Denna gång ska golvet vårt få bli vitt, och vår nya fantastiska målarfirma kommer med 7000 smakprovs-valörer av just färgen vitt. Men tro inte på något sätt att jag står handfallen, nej inom loppet av 2 minuter har jag valt ut färgen (alternativ två, uppifrån sett)

Tricket är att inte stirra sig blind på den vita nyansen utan istället kasta sig längst ner på listan och där skärskåda vart pigmenten egentligen hör hemma.

Att måla ett stort golv (kök, vardagsrum, alkol och sovrum) KAN ställa till problem med vart man ska ställa alla saker, men eftersom jag inte bara är söt utan även smart så löser det sig.

I nästa vecka på vår kort-resa, så målas sovrum och alkov och alla grejer tar plats i storrummet. Under vår julresa så komprimerar vi ihop allt från stor-rummet in till de små rummen och hoppas på lite tur. Pa-daaa.

Man ska ha vackert och rent omkring sig och göra sitt bästa med att slänga eller kamouflera det fula. Amen!

Kommentera inlägget

Musik-release-veckan

Det här är ingen vanlig vecka, nej det är en #teamevanne musik-release-vecka och hela TRE medlemmar ger i veckan nu nya musikprojekt.

Jag hoppas att ni såg min låt igår, annars så har jag här till höger lagt till ett smakprov på de två låtarna som du genast måste leta upp på Spotify.

Men idag är det inte min dag, nej idag är det barnens mamma Eve som släppt en ny video med gruppen ”Loop & Lil” och den underbara låten ”Foothill” (Här ovan ser ni först en bild på henne) Grattis Eve och Loop & Lil för ett fantastiskt jobb #iloveit

PS: Musiksläpp 3 får ni läsa mer om på fredag #spännande

Kommentera inlägget

Ett sommarminne

Trots att det viner ner snö från novemberhimlen så uppenbarar sig ändå sommaren i form av ett minne. Kanske kommer ni ihåg hur den tjeckiske,fantastiske fotografen Matous Kupecky var våghalsig nog att använda en medelålders strandmodell till ett photo shoot (klicka här och se bilderna) och nu så ramlade några vattenbilder in som bonus.

Modell: Mió Evanne
Photo by https://www.instagram.com/matous_kupecky/

Ja vintern är lång, iallafall här uppe i norr och det gäller att hålla kvar i sommaren på något vis ändå. En strandbild att blicka tillbaka på, en T-shirt inköpt på semestern som väcker sommarminnen, ja Luleå-bor – låt oss inte förglömma att vi hade 7 dagars Medelhavsvärme här i somras. Jag har även temporärt övergett mina vita liljor som val av snittblomma, nej nu har ett par aprikos-rosa Amaryllis, som trots att det är en julblomma fått bistå med lite karibisk sommar-kulört och skönhet.

View this post on Instagram

#amaryllis #flowers #beauty

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Kommentera inlägget

Sun lyser upp vår dag

Bakis. Bu! Men jag tar alla medel till bruk för att snabbt återhämta mig, ja Bygg & Bränn-passet börjar redan 10.30. Vi överlever det (knappt) och Sun som inte tränat på 10 år gör ett superbra pass! PS: Emme är med oss också

Sedan tar vi oss till salongen för att förbarma oss över Suns hår som inte är ok. Mörbrun färg i topparna, rödlätt i mitten och grått i botten. Men jag gör en balayage och drar ut mörkret ur topparna för att sedan färga in 50% av botten med beiga slingor. På detta sätt kan det grå krypa ut på ett naturligt sätt.

Ikväll blir det ”surra med Sun” ja vi har bjudit in hennes Luleå-vänner för en ta-ikapp-kväll. Vi gör oss fina inför besöket med en stamcells-ansiktsmask från Fitline och med näringsrika grönsaks-joser. Mmm.

Sun lagar just nu en tack-för-allt-middag och det luktar gudomligt i vårt kök. Det blir entrecote, sötpotatisgratäng toppat med chevré och valnötter, samt en förrätt av varma räkor på en saltbädd (som spenderat tid i ugnen) M-m-mmm.

Hoppas ni får en underbar lördag ni med!

Kommentera inlägget

Utmaningar

Varje dag har sin egen utmaning, vare sig man vill det eller inte. Vissa kämpar för att ta sig ur sängen, själv kämpar jag med mörkret och med jämfotahopp.

Mörkret ger idag vika under min morgonpromenad och små snökristaller sprider ut sig över den blanka isen som diamanter. Ååå. Jag får i mig en rikligt dos D-vitamin som säkerligen hjälper mig under mitt gympass/ jämfotahopp.

Denna tisdag får jag jobba med både mod och kraft, ja se videon här till höger! Vad utmanar dig idag? Är du redo? #youcandoit

View this post on Instagram

#babysteps #fitness#jump #gym

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Kommentera inlägget