En tom duk & en full garderob

  • Vill du få skaparglädje, lugn och harmoni? Då kan det rätt ofta börja i ett kaos där du får röja runt bland allt som ligger och skräpar.

Och så står den plötsligt bara där, färdigspänd och väntar. Detta mina damer och herrar är ingen vanlig målarduk, nej det är stommen till Tallbergs kapells altartavla.

Som multiartist får man ju prova på många spännande uppdrag men detta är minsann den första gången jag får ett sådant uppdrag. Vad ska jag måla? Vad vill jag berätta? Hur ska det hela tas emot?

Innan man börjar skapa så måste man ha ordning och reda runt sig – då flyter energin lättare. Så innan jag sätter igång att skissa så sorterar jag mina kläder och rensar ut. Ja jag har nämligen en strikt kod att bara få ha 10 enfärgade T-shirts och 10 mönstrade. 5 collagetröjor, 5 tunna tröjor, 5 ulltröjor och 5 koftor (anar ni en autism?) 5 par jeans, 5 par övriga vardagsbyxor och 5 finbyxor. 5 kostymer, 5 skinnjackor och 10 skjortor.

Det blir ett berg av kläder som måste bort och då de ligger i en påse så kan jag andas ut. Men då är jag för trött för att skissa, nej jag tror jag lägger mig på min spikmatta istället och fantiserar.

En nystart

Det är redan i förväg bestämt att denna söndag ska ha ett tema och nyfiken och lite fest-vinglig (hade en bar-runda med Ric igår) stiger jag upp ur min säng. Temat är ”nystart” och jag nynnar på ”Din klara sol går åter upp” även om mörkret (Soluppgång 08:59/ Solnedgång 14:30) och kölden (-22C) vilar över stan. Jag är redo nu, jag har hållit ut i det längsta.

Jag har investerat i en näringsdryck som under de tre närmaste månaderna ska fylla i de luckor som min jos-maskin inte kan fylla. Så med denna frukostdryck, två kokta ägg och en tablett D-vitamin så börjar det nya livet. Är jag redo? Jag säger tack och farväl till alkohol som i och med december ökat sin vardags-närvaro i form av glöggfester, middagsfester och ett glas värmande rött i tevesoffan. Det är inte tänkt jag ska bli absolutist, men jag ska ta detta kvartal under utvärdering och använda denna vätska med försiktighet och förstånd.

Min gymkort ska fortsättas att användas lika flitigt men i mitt kök så ska jag dra ner på potatis, ris, pasta och bröd och gå in för så mycket ekologiska råvaror som möjligt. Vi ska ha storkök och laga färdiga proteinfyllda lunch-soppor och frysa in, ja Paulun har fått mycket lunchpengar av mig sista halvåret (men jag har sparat burkarna till vårt eget soppkök) och det är dags att ta saken i egna händer.

Vill du ha tips på en typisk Mió-middag?

Igår ungsbakade jag ett blomkålshuvud som jag smort in med smör, svartpeppar och flingsalt (40 min i ugnen på 200 grader)

Till det en delad sötpaprika om jag fyllt med Tapenad och rivit Pecorino på (lägg in i ugnen lite senare, tänk 20 minuter)

I stekpannan stekte jag till sist några skivade gourmet-korvar + champinjoner och serverade det hela på en grön salladsbädd.

Enkelt, nyttigt och mycket gott!

Det är alltid en bra dag att börja om och göra rätt. Sedan är det inget farligt att misslyckas, nej vi är bara människor som har en benägenhet att ramla. Sätt ett eget datum då du trycker på ”reset”, sätt ditt eget mål på vad det är du vill uppnå.

Lycka till!


Fredagsbus & fredagsrus

Det är fredag och i mig bor ett rus. Jag inviger helgen med en interpretativ dance.

Jag kör Zeb till flygplatsen. Ja Gusten fyller 40 år och det blir galej. Jag jobbar dock lördagen och har ingen möjlighet att festa loss, men jag får festa i det lilla. Hur gör man då kanske ni undrar? Jo man köper sig en miniflaska Champagne och korkar upp. Sedan letar man upp något uppiggande på Netflix och sedan somnar man.

Vill ni ha ett Netflix-tips på något upplyftande? Då ska ni se Hasan Minhaj och ”Homecoming King”. Skratta och förfäras över t.ex rasism från ett annat perspektiv och njut av denna roliga man. PS: Ge showen några minuter innan du kommer in i rytmen.

Må gott nu allesammans och ha en underbar helg!

Sista dagen i Pardiset

Vad gör man då det bara är en dag kvar på sin minisemester? Jag försöker bevara lugnet i mig och traskar runt i gamla stan för att alstra energi. Då vi väl kommer ner på stranden så har vindarna blivit ljumna och havet lockar och jag har ju kortkalsonger att bada i. Tjohoo!

Vi lufttorkar på stranden, solar en smula. Tar oss sedan till en takterass-bar med utsikt över medelhavet och käkar lunch. Ett glas rosé? Ja tack. Som efterrätt en Aperol Spritz? Ja gärna…

Det är meningen att vi ska städa ur lägenheten denna eftermiddag men vi bestämmer oss istället för att kliva upp tidigt i morgon och göra det. Jag handlar tonfisk i kotlettform, potatis och sparris + ett fint vitt vin inför middagen och försöker tänka att jag är här och nu och att inte stressa. Kanske ett dopp till?

Mió Evanne

En lördag med spinn

Dagen börjar nästan i en tornado, nämligen i en cyklon! I 45 minuter stå-trampar vi (jagade av hjärtinfarkten) fram på våra spinningcyklar (i ett nedsläckt rum med hög musik) Detta är spinning–de-luxe mina damer och herrar, ja av och till har man hantlar i händerna som man viftar runt med. Här ser ni oss med vår instruktör!

Efter passet går vi ut och äter lunch med tränaren Michael, ja Zeb har scoutat honom att komma till Luleå på två veckor och piska igång spinningrummet på nya Inpuls. Vädret är MAGNIFIQUE och en liten del av mig skälver redan att jag snart måste åka här ifrån…

Ikväll ska vi gå ut och äta (med en vän) på min favvo-restaurang L’atelier och jag dreglar redan då jag läser igenom menyn. Må gott!

Sydöst

Telefonen väcker upp oss vid 05.00 tiden och vi släpar oss ner till avgångshallen och flyger till Bryssel i ottan. En bra sak med just Bryssel är den fantastiska guld-loungen på flygplatsen, ja där kan man äta och dricka gratis i en underskön miljö. PS: Där har inte bara Lexus en monter, nej här mina damer och herrar cirkulerar pengar – så här finns det självklart även ett lyx-pralinstånd!

Från Bryssel tar vi oss vidare hem till Nice och där slår solen emot mig och jag kisar som om jag varit inspärrad i en iglo det senaste året. Medan folk är påbyltade pga vintern så tar jag och Zeb av oss i T-shirt och njuter av att det är 14 grader i skuggan så där mellan 12-15.

Jag är kock idag. Ingen av oss vill gå ut och äta utan vi vill mest njuta av vår lägenhet denna första minisemester-dag. Lunchen blir korv från slaktarn som jag steker och serverar till en delikat sallad (omg nu måste jag säga det – men Gud vad TOMATERNA är goda! Det är nu man verkligen märker skillnaden den bleka Luleå-tomaten och det köttiga söta Nice-tomaten)

Efter lunchen blir det middagssömn och jag har nyss vaknat upp och satt igång med middagen = en god god köttfärssås som ska serveras till en underbart grov Nice-gjord spagetti! En kocka får alltid mer inspiration av ett glas champagne och vi skålar för det underbara livet.

Som ni ser har jag rakat av mig vinterskruden (skägget) och detta tillsammans med skrubb och lermask är steg 1 i att återta min fysiska och psykiska ungdom. Stay tuned!

Munch & andra äventyr

På det hemliga uppdraget i Oslo så har vi en fri onsdag förmiddag. Då tågar jag, Zeb, Inga och Isolde ut i kulturlivet och modigt öppnar vi dörrarna till Edvard Munchmuseet! Jag kryper först till korset – jag är inget Munch-fan. Lugn nu, bara lugn…

Nej då andra får en orgasm av ”Skriet” (som är målat typ på vår gata i Nice) så får jag panik istället. Jag har tänkt på den som en dålig skräckmask med en plagierad Starry-night bakgrund av van Gogh. Men… Då jag tågade runt på detta museum (det var en konstspecial denna säsong och det fanns fullt av konst-porr av Marlene Dumas också) så fann jag snabbt tre älsklingar. Var så goda – klicka på pilen till höger:

Om eftermiddagen/ kvällen kan jag inte skriva något alls då ett kontrakt hindrar mig från det, men jag återkommer om en vecka beträffande den saken. Vi vinkade dock av Armand, Inga och Isolde 22.00 innan vi kröp till sängs i ett rum på Oslo flygplats. Sov gott mina vänner, i morgon väntar nya äventyr!