Work it!

Lätt härjad efter gårdagskvällens gathering så söker jag denna söndag tillflykt i skapandet. I Mon ami Music-projektet så ingår inte bara 10 nyskrivna låtar, nej igår stod det även klart att det följer med en musikvideo. Det blir till låten ”Tröst” som även är albumets namn och det hela är en regnbågsfärgad musikallåt som Niklas O. Lundström sjungit in. Problemet med videon vara bara att vissa företag har patentskydd på sina figurer och därför var jag idag tvungen att tänka om. Steg 1:

Ping @vacaverdeproductions

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Eftermiddagen har jag tillbringat i studion ja det var dags för ett ståbas-pålägg till Chrystal-Beths låt ”Stanna tiden”. Vi tjuvlyssnar på en omixad (slask) halv första vers för att locka er till konserten/ att köpa albumet.

Ikväll så blir vi bjudna på middag hos Perrier och Anique, ja tänk vilken härlig avslutning på denna makabra vecka. Må gott allesammans!

 

 

#inpulsgörkos Dag 8

Väckarklockan väcker oss innan sju och veckans sista fitness-pass stundar. Det blir Zeb som tar hela gänget ut på en yoga-tur och vi sträcker ut på varenda led för att orka med flygturen hem till Sverige. Efter passet så  tar vi en gruppbild på mitt fina gäng från Sax & Maskin/ gissa om vi har blivit vältränade under denna vecka!

På planet ser vi Netflix ”The good wife” och vips är vi hemma i Sverige. Tack Kirsi, Pernilla och Susanne, trion bakom Inpuls för att ni anordnade världens bästa vecka! Nu ska jag tvätta alla träningskläder (som inte luktar gott) och bara njuta av att en hel svensk helg väntar mig innan det är dags att ta från saxen igen. Må gott!

#inpulsgörkos Dag 7

Jaha. Så var man framme vid mållinjen. Det är min sjunde träningsdag och det är även min sista. Idag har jag tagit det rätt lugnt då det är över 35 grader i skuggan. Det har blott blivit ett löp-pass och ett yogapass idag och sedan har jag flämtat under pergolan. Solen har guldat upp mig och nya fräknar har blossat ut över hela min kropp. Jag är lugn.

Jag vill passa på att tacka Inpuls och alla de instruktörer och medgymnaster jag haft omkring mig. Här ser ni hela det fina gänget! Tusen tack…

Jag ska ta på mig finskjortan ikväll. Finbyxan likaså. Kvällen väntar. I min stora resväska ligger drivor av illaluktande träningskläder som längtar hem till Sverige och till en 90 grader tvätt. Amen

#inpulsgörkos Dag 5

Mycket riktigt. Jag vaknar i ottan med en skakande kropp. Men med hjälp av värktabletter och en morgonpromenad så lugnar kroppen ner sig. Då jag sedan får ta ett morgondopp i havet så blir allt därefter lugnt. Alla sover och det är bara jag och Zeb som är vakna. Ååå.

Vi hinner med ett stärkande gympass på morgonen och vi fullkomligt flyter bort. Sedan blir det bad och bokläsning ändå fram tills eftermiddagens pass. Nu kanske ni undrar vad jag läser? JO en riktigt spännande bok. Klicka här så får ni se!

Temperaturen stiger. Det är nästan 30 grader i skuggan och vårt Soma-pass 16.30 är så hett att jag är förvånad att alla överlevde. Omg.

#afterfct #fitness #omg #inpulsgörkos

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

En yogapass på kvällen lugnar ner kroppen och sedan går vi från Sax & Maskin ut på byn och äter. Ett kvinnokollektiv har öppnat en jättefin restaurang alldeles vid stranden och där sitter vi och äter mezze tills solen gått ner. Tack Grekland för ännu en underbar dag. Amen.

B-tox

Idag vänder det, vi blir nyttigare. Äntligen! Det är sedan tidigare bestämt att denna söndag blir första dagen i en mini-detox-serie och vi börjar starkt med en egenhändigt pressad grönsaksjos till frukost. Mmm. Sedan marsch iväg till gymet!

#herewego #sunday #gymday #workit #fitness #gym #fitnessmotivation #wod #gymguy

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Sedan träffas vi på nyöppnade Le Croissant för att luncha – jag det är första gången jag går dit. Stämningen och personalen är toppen och jag beställer in en räksallad + vatten/ än så länge allt under kontroll. MEN, räksalladen är blott mellan-måls-stor och hungriga jag som sagt ett klart NEJ till bröd, moffar i mig tre brödskivor i rent överlevnadssyfte. Inte detox direkt. Sedan glömmer jag bort (alt. förtränger) min kur och beställer in kaffe med en himmelsk pecannöt-paj. Definitivt ingen detox! Lätt skamsen tar jag mig hem och oroar mig för att jag inte var redo för renlevnad… Nåväl, det kanske inte blir en detox, kanske blott den b-igare mänskliga varianten B-tox…