Sliten söndag (+ JEBBAHELL-toner)

Idag är kroppen helt matt, ja jag år inte van att gå på konsert ”mitt i natten”. Jag tar mig till gymmet för att lyfta bort lite tyngd från kroppen, men jag får slita…

#sungay #earlybird #afterparty #gym

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Jag släpar mig sedan vidare till min studio (som är ett frysrum med ett falskt piano) och försöker sjunga, men min förkylning har inte släppt taget ännu så jag ger upp och fikar med Chrystella istället. MEN – nu undrar ni förstås hur konserten lät igår? Det var alltså min vän Jessique som sjunger i bandet JEBBAHELL och det hela rör sig om ett typ blues-goth-punk-band. Det är inte en genre som jag brukar lyssna på men när Jessique tar ton så lyfter hon taket och publiken och jag blir alldeles vilda! 

Ikväll är det soffkväll och vi ska maraton-se min nya HBO favvoserie ”Berlin Station” Vi har just börjat med säsong 2 och den är liksom hur bra som helst. Vi tittar på en trailer från säsong 1 (så att vi inte går händelserna i förväg för er som inte hunnit med denna Homeland-doftande serie)

Ha en underbar söndagkväll nu, i morgon så kör vi!

Detox Onsdag med medföljande soundtrack från Léon

Vi är inne på detox-dag 3 och helt plötsligt ställer kroppen om till allt detta. Min huvudvärk har släppt och mina köld-skakningar har avtagit. Så här har en hel dags matranson sett ut:

Då jag på morgon ställer mig framför spegeln så ser jag att kroppen ser mycket slankare ut, ja det är som om man ser musklerna som har legat dolt under huden. Wow! Nu ska jag lägga till att jag adderat en gym-timme per dag för att boosta denna kur.

Selfietips: Om man som på bild 1 twist-vrider sig så ser man mycket smalare ut:

Det här är sista detox dagen och jag längtar redan efter i morgon då jag ska äta pappas älgstek och allt kommer att vara som vanligt. Men denna kur har lärt mig lite om potions-proportioner, ja helt klart äter jag minst 50% mer än jag behöver… Under dessa detoxdagar har jag ju här på bloggen adderat ett soundtrack för dagen och idag väljer jag Léon.

Detox Tisdag + medföljande Armand Amadeus Evanne soundtrack

Det är dag 2 i min detox och det händer något i kroppen. Magen är mycket plattare och det lägger jag på plus-sidan. Sen känns min kroppstemperatur lägre och jag skakar lite och klär på mig massor av kläder. Det adderar jag på minussidan (och då tänker jag inte ens skriva om sörjan som kommer ut på toa) Dessutom har en sprängande huvudvärk uppenbarat sig men som går bort då jag tjuv-dricker espresso. Efter jobbet så ökar jag kroppstemperaturen genom att bege mig till gymet. 75 kg – är jag redo?

#herewego #75kg #liftit #gym #fitness

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Hemma i soffan så drömmer jag mig tillbaka till helgen och till vår älskade son Armand Amadeus Evanne som gjorde ett BEJUBLAT gästinhopp på Loop & Lil-konserten i Ystad. Se så fin han är! (Foto: Anders Wejheden)

Men nu är ni förstås sugna på att höra hur han låter? Mycket nöje!!

Detox Måndag + medföljande Loop & Lil-soundtrack

Verkligheten känns långt bort från flärdfulla Paris och party-Ystad, ja nu har jag landat i Luleå och mitt vanlig jobb har satt igång. Det enda nya med måndag, tisdag och onsdag är att jag och Zeb går på en detox som min Pt har satt ihop och det ska bli intressant att se hur det går (17.52 = huvudvärk)

Man börjar dagen med något suspekt pulver (alger osv) som man rör ut i vatten, sedan en jos gjord av… ja vad kan det vara? Avacado och nötter kan jag urskilja. Lunchen och middagen är råa grönsaker och förutom 2 joser till så…. thats it! Håll tummarna!

Jag lyssnar Loop & Lil från konserten i lördags och blir på bättre humör. Lyssna så bra de är och då har jag ända bara fångat ljudet med min lilla telefon. Alla behöver i ett måndags-soundtrack!


För mig var ju denna Ystads-kväll extra spännande då jag fick höra min låt (som inte ännu hade något fast namn) som jag skrivit åt Eve (Eva Schilken) i mitt musikprojekt ”Mon ami Mió Music”. Denna sång kommer här framöver att ges ut på ett album och då även med en svensk text. Är ni redo?

Ja här satt jag och försökte filma utan att skaka! Foto: Anders Wejheden

Loop & Lil/ Den stora tillställningen

Det är ingen vanlig dag, nej våra barns mamma Eve (högt upp till höger) har konsert i sin stad Ystad tillsammans med country gruppen Loop & Lil! Som gästartist så flyger Armand (vår yngste son) in från Norge och tillsammans så ger de en hejdundrandes föreställning för en fullbokad lokal (samt en kölista på ev avbokningar!!!)

Det hela börjar dock med att jag fixar håret, (Eves kusin) Pernilla fixar sminket och Eves dotter Almaida applicerar perfekta ögonbryn. Är ni redo? Här kommer en liten teaser från kvällen, ja jag har spelat in några låtar men inte hunnit lägga in dem på Youtube ännu, men det kommer snart.

#teaser #loopandlil #countrymusic #consert with @evasch66 & co

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Här i veckan kommer ni alltså att få ta del utav Armand Amadeus Evannes FANTASTISKA stämma och dessutom en PREMIÄR på när Eve sjunger en av mina nyskrivna låtarna från projektet Mon ami Mió Music! (Jag kan lova er att det låter absolutely fabulous!!)

Kvällen slutade i en stor fest hemma hos Eve där ingen strupe var torr. då jag 01.30 stupade isäng så skulle festen fortsätta i några timmar till. På något sätt så kände jag mig nykter då jag somnade, föga anade jag hur fel jag hade…

 

Måndag med extra allt

Det är en måndag med extra allt. Jag hinner med akupunktur innan jobbet, kineselogi efter – ja jag strävar efter kroppsbalans innan min för-vinters-semester som stundar från och med onsdag.  Jobbet är tokroligt (det har vart lön) och på salongen så sprudlar det.

Texten är klar till Chaka-L:s sång till Mon ami Mió Music-albumet. På lunchen så flyger fingrarna över tangenterna och hittar tonerna och när klockan är just 20.00 (efter kineselogin) är jag liksom klar med grundstommen som jag ska sända henne. Teaser:

#composing for #monamimusic feat @lindstrmlisa #sailwithme

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Jag hoppas veckan fortsätter lika gudagod som denna måndag. Amen.