Browsing Category: Fitness

Fitness

Söndagssynd

Det är söndag och om jag inte missminner mig så har Herren vigt den till vilans dag. Det är inte vad Alex & Zeb har tänkt sig:

I 90 minuter så härjar vi på så här, halva tiden hos Alex med crossfit, halva tiden hos Zeb med spinning. Nu ska jag vila middag och reclaima söndagen. Amen.

Kommentera →

Fitness, Qui

Lördags lyx

I morgon anländer ett snöförstörande regn, så det gäller att ta dagen i akt och njuta av solen och det mars-liknande vädret. En lång morgonpromenad? Ja tack!

En kort dag på jobbet följs av att jag leder Malou, Kristo och Luma i ett 60 minuters svettigt wod-pass = härligt! Denna dag är så lovande. Vi käkar lunch, fikar och framför oss väntar kvällens fisk-soppe-fest hemma hos Jossie och Tobey.

Hoppas ni har en bra dag också!

Kommentera →

Fitness, Friends

Bot & bättring

Det är ett rätt skakigt gäng som vaknar denna lördag, ja det tar kraft att partaja. Vatten, resorb, vila – vad mer kan man hitta på för att återställa sig själv? Efter lunch är allt som vanligt igen och det är tur, ja ett dubbel-gym-pass väntar. Först leder jag ett styrkepass i 45 för att sedan lämna över till Zeb som tar oss med på ett spinningpass i ytterligare 45. Häpp!

Ikväll kommer några vänner över för mingel, ja Sun är ju inte här så ofta så det gäller att passa på. Nu ska jag vara smart och ta det lite lugnare än igår, ja jag orkar inte två dagars-härjande nu för tiden. Amen.

Kommentera →

Fitness

Mitt-i-veckan-status

Man blir bra på det man gör ofta, på gott och ont. Min träning har under sommaren tagit sig en annan inriktning och mina försök att återta min bänk-press-status har misslyckats katastrofalt.

Tills idag, ja skam den som ger sig. Genom att nöta på med 60 kg två gånger i veckan lyfte jag idag 90 kg så där pa-daaa.

Ikväll är jag ensam hemma och ska så förbli. Zeb ska och ha en yogaklass och jag ska läsa bok och lyssna på Chet. Ha en god mitt-i-veckan-kväll!

Kommentera →

Fitness

Ny kraft

Om jag igår drabbades av något okontrollerbart så sov jag bort allt det under natten. Denna fredag kontrade istället med en fantastisk styrka, ja gym-passet gick som en dans. Det känns att jag har min franska träningsresa i bakfickan och 20 minuter på löpbandet (med fart 10) skapade på sin höjd rikligt pannsvett.

En ung spenslig herre invid mig, kastade sig upp och gjorde sex galanta chin-ups. Jag berömde honom och han svarade att det berodde på att han var lättare än mig… Rude but true…

Ikväll kommer Pierre (som lämnat Luleå för Stockholm) över på sushifrossa och jag har köpt en fin Chablis till det. Trevlig helg!

Kommentera →

Fitness, Friends

Fitness-resan dag 5

Det är sista dagen på vår fitness-resa, så varför inte ta i? Vi har en ny tränare idag, det blir Loic (som tränar Nice vattenpolo-lag) och vi tar i så det ryker!

Galet mörbultade så traskar vi sedan till en klippbadstrand, köper med oss lunch och tar vårt längsta sol-pass hittills. Ååå så fantastiskt vi har det! Det börjar droppa in mail om vi anordnar mat och fitnessresor. Hm. Intressant…

Ikväll väntar champagne och lyxmiddag, ja det är sista dagen för Jossie och Chaka-L som flyger hem i morgon. Själv har två träningsfria dagar till här på Rivieran innan det är dags att åka hem och ta hand om mitt andra liv.

Kommentera →

Fitness, Friends

Fitness-resan dag 4

Mer eller mindre mörbultade tar vi oss alla ur sängen och upp på berget för ännu ett cardio-boxing-pass med Pt-Michael. Det härliga är att redan efter uppvärmningen så har kroppen gjort sig redo för ännu en strapats och blivit både mjuk och villig.

Vi traskar sedan blöta i svett ner för bergets baksida, men en fantastisk vy över hamnen i Nice. Ååå September på Franska Rivieran. Nu har de stekhetaste dagarna ersatts med 22 grader i skuggan och med en svalkande nattemperatur på 16 grader. Havet har blivit lite kallare och krispigare men för en svensk hur skönt som helst!

Vi äter lyx-lunch, vi sover middag på stranden, vi badar och skrattar. På vägen hem stannar vi för vätskepåfyllning och idag blir det Aperol Spritz.

Lev och må!

Kommentera →

Fitness, La France

Fitness-resan dag 3

Dagens första pass är 10 km löpning. Vädret är utsökt och vid 07.30 är temperaturen bara 15 grader. Det går som en dans och Nice vaknar till liv.

12.30, uppe på berget, med utsikt över hela Nice- så möter vår Pt Michael upp vår träningstrupp. Zeb har sagt att han ska ta i med hårdhandskarna och dagens tema är cardioboxning.

Vi är lite märkta av gårdagens pass med Marine, men det hindrar oss inte att ta i allt vad vi kan.

Planen var att även köra ett yogapass denna dag, men vi liksom stapplar ner till stranden och bestämmer oss för att detta räcker för idag.

Bra jobbat allihopa, i morgon kör vi igen!

Kommentera →

Fitness, Qui

Fitness-resan dag 2

Det är vår första ordentliga träningsdag (gårdagsnattens vin-akrobatik räknas inte) och dagens tränare är MARINE! Vi har stämt träff med henne i den stora parken för ett 60 minuters cross-training-pass och vi kör igång. Vädret är UNDERBART och det är mina vänner också.

Passet är hur hårt som helt men hon säger att vi håller hög klass fast vi nästan kräks. Jag vet inte vad som är värst? Kanske slutfinalen då vi jobbade två och två och tävlade mot varandra att komma upp i 100 burpees. Jag och Chaka-L jobbade i ett lag och vi började med att avlösa varandra efter 20 stycken. Medan man väntade på att den andra skulle ”ge upp” fick man själv hoppa hopprep. PS: Vi vann!

I eftermiddag stundar pass 2 (vi kör två om dagen) men innan dess ska vi bada och vila oss på stranden. Må gott!

Kommentera →