Browsing Category: Fitness

Fitness

En kraftfull avslutning

Denna festfyllda vecka avslutas på det mest brutala sätt, nämligen med ett Wod-cycle-pass (crossfit-gym-de-luxe + Soulcyclings-spinning) Det är Zeb och Alex som leder oss (i fördärvet) och de ansvarar för 45 minuter var av fullkomlig kroppsutpumpning! I mitt team ingår bästa Jossie och Hojemsarna.

Med värk i varje led ämnar jag nu inta soffan. God natt!

Kommentera →

Bon appétit, Fitness, Friends, Team Evanne

Söndags-sammandrag

Lätt matt ligger jag på golvet efter en dag av bilstädning, gymträning och familjesammankomst. Jag blickar tillbaka på en UNDERBAR helg fylld av kärlek och vänner. Ja igår t.ex så samlades mina bff för en pizzafest. Vi gjorde egna pizzor med kapris, sparris, kronärtskocka, oliver, skinka, chili och tomater på och de blev så galet goda. På något sätt kändes kvällen hemma hos Malinne och Kristo ”som förr”. Med ”som förr” så kändes det som när jag och Zeb hade vårt stora hus på Östermalm och våra vänner droppade förbi för en kopp the, ett glas vin eller en film. Här ser ni gänget bestående av Rob, Nille (uttalas Nill), Malinne, Kristo, Zeb och moi.

I slutändan så är just detta rikedomen. Familj och vänner. Tänk så nära vi alla har till en skattkista…

Ja just nu i Corona-tider så är vi ju lite beskärda och det känns så tråkigt att inte kunna hälsa på vår son + familj i Norge – och idag firar de 17 Maj. Ja jag och Zeb har ju ännu inte fått träffa vårt senaste barnbarn Hubère. Men här nedanför ser ni en bild jag fått på hela familjen av Isolde, Ingy, Armand och lill-Hubère…

Här invid ser ni också en nyinspelad duett med mig och Vincento, som gav honom en stor lycka. Ja han har alltså just blivit glad igen efter att passerat ett sur-och-grinig-efter-det-att-ha-sovit-middag-stadie.

Fattar ni hur mycket jag älskar denna unge?

View this post on Instagram

#teamevanne #duet with me & Vincento

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Kommentera →

Bon appétit, Fitness, Friends

En fredag med finess

Det är fredag. Bara det är underbart i sig. Det hela börjar 07.00 med en solig promenad runt sjön med finaste Chrystella. Vi har inte hängt så mycket på sistone – så vi har mycket att ta igen. Änderna (denna dag såg jag bara sked-änder/ vet inte varför jag fortfarande kan deras art-namn, ja det är ett tag sedan högstadiets fågelskådningar/ så mycket annat jag glömt) har återvänt till dammen men vi väntar dock på värmen…

Underbara kunder strömmar in hela dagen (ni följer väl salongen på insta?) och så avrundar jag jobbet med en härlig timme på gymet. Nu är det återigen fullt på gymet och jag får liksom plocka små guld-kors-övningar här och där (handsprit däremellan)

Då jag kommer hem sätter jag igång med en typ Italiensk måltid. Det blir en risotto med skogschampinjoner, vitt vin, charlottenlök och parmesanost + till det fyller jag paprikor (som ska in i ugnen) med en smet av lax, kapris, basilika, vår-lök, 1 ägg, en skvätt grädde, vitlök och chili. Mmm. Trevlig helg!

Kommentera →

Fitness

Nya utmaningar

En onsdag som börjar strålande förbytts för en sekund i ett stort BU. Två, TVÅ färgkunder har drabbats av Corona-skräcken och avbokat sig i sista stund – så jag får en lååång lunch. Antingen kan man sura eller så ger man sig i kast med utmaningar. Här kommer två av dessa:

Därefter lunch med Chrystella, Jossie och Zeb = så trevligt. Jag som annars aldrig ger mig tid att äta på stan, men idag passade det ju perfekt! Nu ska jag strax tillbaka och avverka en eftermiddag på jobbet, styrkt till både kropp (det känns i axlarna) och själ. Lev väl!

Kommentera →

Fitness, Qui

Muskel-måndag

Vi vet att allt ont bär något gott med sig och för mig så har den gett mig extra tid att spendera på gymet. Om jag efter detta blåst över och jag ser ut som en tjur så vet ni varför… Kanske inte som en Belgisk blå, men kanske som en fjäll-tjur?

Vi tar en titt på dagens överraskande svåra övning, tänk er en flygande armhävning med ett magspännings-stopp!

View this post on Instagram

#horrible thing to do #tryit #fitness #gym #wod

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Homeland är slut, Westworld är över – men än så länge bjuder måndagskvällarna tack och lov på ”Killing Eve” Ha en underbar afton.

Kommentera →

Fitness

Ett framsteg

Ibland känns det som om man står stilla och stundtals blir man även misstänksam att man rör sig bakåt. MEN idag var en sån där dag på gymet då jag såg att kroppen tog ett rappt språng framåt. Nämen – hurra för mig!

Det är ju inte det man gör av och till som ger utdelning, utan istället det som man omvandlat till sin vardagsrutin. Att ge sig an tyngsta vikten på en gång är en vanligt nybörjar-grej som inte ger så mycket (ryggskott?) och du inte vänjer in kroppen med denna rörelse.

Vad vill du bli? Odla det du strävar efter och njut av den fantastiska färden dit.

Kommentera →

Fitness, Qui

Valborg 2020

Valborgsmässoafton, självaste brytpunkten mellan vinter och vår… Idag är den här. Coronan har lagt sordin på själva majbrasorna men folk myser ändå med familj eller i små sällskap. Själva jobbar jag och Zeb halv dag och beger oss sedan hem för vårstädning. Eftersom vår lägenhet är så liten så tar det typ 1 timme att få den skinande ren. Vad gör vi nu då? Zeb (som även är yogalärare) bjuder in mig till ett Pt-kass och jag landar på min matta.

Mió Evanne yoga

Ikväll ska vi ut på var sitt håll, på en barsväng med våra bästisar. Zeb ska möta upp Jossie och jag Ric och jag tror det blir en fantastisk kväll. Hoppas ni får en sådan också. Må gott och glad Valborg! PS: Testa hur långt ner ni kommer i denna yoga-stretch-övning. Själv lyckas jag inte trycka i ländryggen i mattan (ännu) men är glad ändå.

Kommentera →

Couch life, Fitness, Qui

En måndag med utfyllnad

Det är faktiskt inte så – att man blir alertare då man har mer ledig tid. Nej för mig fungerar det tvärt om. I Corona-luckorna lägger jag nu in gym-utfyllnad för att få ett bättre flow och jag drar mig själv upp (samt i sidleds)

Det är klart att en måndag kan te sig lite blek efter en sådan festlig helg, men utan en enkel vardag så blir ju aldrig helgen lika sprudlande.

Måndagar har ju dessutom blivit givna soffkvällar då trion ”Killing Eve”, ”Homeland” och ”Westworld” släpps lös. PS: Eftersom jag har lovat mig själv dyrt och heligt att inte hålla på och dricka vin och äta chips på vardagar så känns det väldigt retsamt att denna tevefröjd släpps på en vardag! Bu.

Jag avslutar med dagens musiktips:

Kommentera →