We´re back!

View this post on Instagram

#soundon #wereback #luleå #sweden

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Mina solstänkta, finklädda dagar på Rivieran är över och jag har just landat hemma i Luleå. OMG all snö är borta! Det är varmt! Det är något fruktansvärt smutsigt som sker med en kropp då man flyger en hel dag (men på intet sätt lika illaluktande som mannen bakom oss på sista flighten) men nu skall här tvagas.

På flighten tog jag mod till mig och så ”The Wife” med Glenn Close och jag måste säga att jag är fullkomligt uppfylld av henne och denna gudagåva som hon fått. Föga anande jag att handlingen i största del utspelade sig i Stockholm och föga anade jag att jag skulle ta till mig så mycket av handlingen.

PS: Jag hade valt en mer kunga-look-alike än den som uppenbarade sig, men nu ska jag inte vara den som…

Mina promenader kommer att fortsätta. Här, inte i guldskimrande klackiskor, nej nu stundar fotriktiga motionsskor och ett sunt leverne.

Amen.

Kommentera inlägget

Sista dagen på resan…

Det är sista dagen i Nice, ja i morgon flyger vi dessvärre hem. Redan vid 09.00 är jag nere vid antikmarknaden och spatserar runt och låtsas-köper en massa saker. En stor taklampa – gärna. Ett designers-vinställ som är typ runt och som en blomma – slå in den genast!

Men jag har inte plats och råd med något mer, men att titta kostar inget. Det gör inte havet heller och idag så har det dragit in ett varmare ytvatten som gör att det andas svensk sommar (dvs 18 grader) Tjohoo!

Ibland, men inte alltid ska man anta utmaningar och idag så testar jag för första gången ”enarmad armhävning”

Var så god att testa själva…

View this post on Instagram

#fitness on the #beach

A post shared by Mió Evanne (@mioevanne) on

Efter ett tag dyker Zeb upp, ja vi ska sedan vidare till vår sista spinningklass. Det blir en enkel lunch men jag vet att i eftermiddag väntas champagne och jordgubbar för att liksom liva upp projekt ”storstäda lägenheten”. Nu är det länge tills nästa gång vi ska hit, ja först i september.. Buhuu. Nej det är inte synd om oss, andra äventyr väntar. God ny vecka på er allesammans. Amen!

Mió et Sebastian Evanne
Kommentera inlägget

Måndagsbestyr

Den här påsk-måndagen var egentligen vigt till dvala MEN saker händer ju hela tiden. Första så blir jag medlurad på ett dubbel-wod-pass på gymet där vi först crossfittar oss i 45 minuter, för att sedan kasta oss upp i en halvtimme på spinningcyklarna. OMG, jag är redan rädd för den ankommande träningsvärken.

Sedan blir det dags att ta sig an min bästa vän Chrystella som nu fått håret åter efter cellgifterna. PÅ MED BLEKMEDEL, som jag väntat. PÅ MED ÖGONBRYNSFÄRG även om inte alla strån vuxit ut ännu. PÅ MED LÄPPSTIFTET och så är det dags för en bild. You´re back honey!

Om några dagar så åker ju Chrystella, moi och Zeb till Paris och efter kort överläggning så gör vi en skiss hur helgen ska se ut. Vi bokar lyxiga restauranger och spanar ut vilka varuhus som skall besökas. Can´t waaait!

Kommentera inlägget

Familje fredag

Det är underbart att vara på jobbet, vilken energi! Ja norrlänningarna känner närheten av våren och tar just nu av sig luvan. Det vintertrötta håret behöver förnyelse och vårens stora hit är en gammal klassiker – nämligen PERMANENTEN! Vi tar en titt på två av mina underbara kunder:

Efter jobbet hinner jag en sväng på gymet innan jag skyndsamt tar på mig kockförklädet, ja ikväll får vi finfrämmande. Farmor Eve kommer upp från Skåne för att se sitt nya barnbarn Frances och 2/3 av våra barn strålar samman (Armand är ju i Norge) Jag har förberett en hel del, men jag fyller skållade sötpaprikor med en mos av potatis, blomkål, oliver, kapris, dijon-senap och kryddor. Jag toppar dessa med riven parmesan + pinjenötter och de får gräddas på 200 grader i typ 40 minuter. Till detta så har vi en älgstek och en gudomlig sås av rött vin, grädde, soya, blåbär, lök och kryddor. – Till bords team Evanne, till bords!

PS: Till förrätt blir det Kalix löjrom och som efterrätt – tårta. Press play!

Tack för en underbar festkväll min kära familj, ja här ser ni hur fina de är. Moi, Vincento, Zeb, Eve, Emme, Frances, Aidan och Amoranda. Jag älskar er!

Kommentera inlägget

Skräck

Det är torsdag och jag lockar med mig Chrystella på en filmgenre som ingen av oss gillar. Skräck! Men eftersom ”Us – Jordan Peele” fått så galet stor genomslagskraft så känner vi oss ändå kallade.

Hur var den då? Hm. Helt rätt i skräckfaktor för mig då det hela istället rörde sig om typ thriller-skräck med skratt-inslag. Jag ger den en svag 4:a och hade den haft en stabilare grund-story så hade det vart en 5:a för allt annat funkar! Början är bra, mitten är bra och slutet är bra, det är bara då man frågar sig ”hur” och ”vadå” som det blir lite klurigt. Men se denna apokalyptiska skrämsel ”zombie”-film och njut av skådespelarinsatserna!

PS: Veckans värsta skräckfilm var ändå den om Josefin Nilsson (och Örjan Ramberg) ja jag sover dåligt om nätter pga den och tänker på den varje dag…

Kommentera inlägget

Nya budord

Då man reser har man tid att fundera. Speciellt om flighter blir försenade (som idag) så har man ju extra tid att bena ut det som lurar i tankarna. Det var ju ett bra tag sen de 10 Guds bud blev till, så jag tänker att vi människor borde bli bättre på att komplettera dessa med några egna, som man kan ha som fokus i en vecka, månad eller för all tid framöver. Dessa kom jag (ingen rangordning dock) fram till:

1: Minska skärmtiden. Nu är det möjligt att se hur mycket tid man lägger ner och min har skrämmande nog ökat.

2: Lägg bort mobilen utom räckhåll (+ ljudlös) då jag äter eller ser på teve. SE filmen, för bör den kompletteras med allehanda brus så är den nog inte så bra.

3: Fortsätt (ja återta är rätta ordet, nu efter semestern) min 5:2 metod. Dvs 5 dagars träning/ vecka med hälsosam mat. Två dagars hopp & lek.

4: Minska alkoholkonsumtionen under hopp & lekdagarna. Köp något dyrt och drick mindre istället.

5: Drick MYCKET mer vatten. Överdosera inte matportionerna.

6: Skippa absolut sociala medier då jag är med barn och barnbarn.

7: Håll mitt eget tempo. Spring inte efter någon bara för att de har långa ben. Gör upp om en mötesplats och tid istället. Kryp inte invid en otränad motionär, nej träna ensam i eget starkt tempo. Varför prata på gym då jag gör det hela dagarna?

8: Köp ekologiskt och närproducerat även om det är dyrare

9: Ta med egen tygpåse till affären och köp inte ny plastpåse varje gång.

10: Förbered dig inför en konstutställning

Kommentera inlägget

En för & en eftermiddag i Nice

Dagen har helt klart två olika teman. Späkning till att börja med, förlustelser därefter.

Det är en solig dag och jag tar på mig långärmat för vårt långa Pt-pass ute i solen. Min tränare tycker det är konstigt att jag klär mig så mycket, ja ”vill du inte bli brun?”. Hm. Lätt brun kanske. Men jag vill inte lägga ner en förmögenhet på att ta bort solfläckar och få en allt för rynkig hud, ja jag har 40 i solskydd även en tidig marsdag som denna.

Vi traskar med raska steg upp på berget invid och där väntar oss ett crossfit-pass av rang. I 60 minuter så bränner vi runt och har det roligt/ jobbigt. Det bästa av allt är att vi båda överlever!

På eftermiddagen kommer sedan belöningen. Jag lyckas till att börja med köpa DEN GODASTE CHAMPAGNE jag någonsin smakat. En ekologisk sådan dessutom! Och gissa vad som passar utmärkt till champagne?

Dagen avslutar med ett glädjetjut. Ja för er som inte visste det så har Netflix släppt final-säsongen (nr 6) av den underbara serien ”The Americans”. Mycket nöje!

Kommentera inlägget